本週的主題是「做治本療癒的心態與出發點」，除了動機、決心和執行力，心態也是成功落實治本療癒的關鍵。
同樣的行為用不同的心態與出發點做，會有完全不同的過程體驗和結果。例如「減肥」，許多人帶著強烈的自我厭惡運動和節食，結果反而瘦不下來或是很快就復胖，過程甚至還傷了身體健康。
那到底什麼樣的心態才是健康有效的呢？
首先，讓我們清楚知道哪些心態會讓治本療癒無效，甚至會造成傷害：
1. 自我厭惡：強烈的排斥厭惡會讓人無法客觀覺察與理解問題成因，更不可能用這種心態療癒深層創傷。這就像用火來滅火，只會雪上加霜。
2. 期待追求速成：面對長期困擾感覺不耐煩是人性自然，但真正的療癒需要時間，保證速效速成的東西通常有嚴重負面影響（然後你一開始不會知道）或根本就是詐騙。
3. 「不得不」的心態：治本療癒和愛自己基本上是等義詞，如果你愛自己是「必須、義務、不得不的勞動」，那這份愛恐怕早已變質。
4. 「應該」的心態：「僵化的是非對錯判斷、強硬的道德和政治正確」讓人無法看見也不願意承認真相，讓自我覺察與治本療癒無法實踐。
5. 「逃避」的心態：這點尤其常見於擅長內在覺察和有靈修的人。內在療癒無法取代具體外在行動，人還是要行使自己的自由意志做選擇，不能等宇宙／神幫你全部做好。
6. 「間接策略手段」的心態：如果做治本療癒只是個幌子，你不是真心想要自己的人生蛻變，你真正的目的是「為了他人的認可、避免衝突、保住關係」等等，那你做治本療癒是撐不下去的。
7. 完美主義：如果讀完上面列出的6點讓你覺得壓力大，你的完美主義可能發作了。治本療癒可說是「與完美主義相反」的過程，允許失敗、允許錯誤，甚至要給自己的失敗與錯誤深深的擁抱，好好練習如何去愛自己最受人排斥的部分。
簡言之，任何加劇內外在的矛盾、分裂、糾結、不一致的心態都會讓治本療癒無效或是造成傷害。
了解無效和有害心態之後，我們來看看健康有效的心態有哪些：
1. 自我接納與陪伴：接納自己當下的現狀，溫暖善待自己而來的改變才會真正健康持久。
2. 真心想要幫助自己：真心想要幫助自己的心情是愛自己自然會有的延伸，在這樣的狀態中，人會養成健康的自律，主動積極幫自己找人和資源，滿足需求和創造改變。
3. 對自己保持好奇心：好奇心是理解的第一步，帶著好奇心探索了解自己的過去和現在，會融化自責和自我批判。
4. 積極為自己負責：意識到自己對「自己的想法、情緒、選擇、行為等等」有重要決定性的影響，意識到主動創造改變的力量在自己身上，是脫離無力感和恢復自由的關鍵。
5. 勇於求助：治本療癒不只是自己一個人的事，除了自助，勇於承認自己的極限和需求，讓自己接受幫助，才不會掉進過度負責和獨立過頭的陷阱裡。
所有促進內外在的和諧一致，讓自己感覺更健康、更完整、更溫暖的心態，都是有助於治本療癒落實的有效心態。
人的內在／意識是複雜的，充滿矛盾、分裂、不一致，每個人都會同時有「無效和有害／有效和健康」這兩大類的心態並存，不用對自己太嚴苛去追求「完美」的狀態。當無效和有害的心態出現時，聆聽理解這些內在的聲音，同理他們只是在用自己熟悉的方式想要改善問題，與他們分享不同的觀點，帶著開放的心影響他們即可。
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