【每週一問】我與「情緒／感受」的關係如何？

情緒／感受是人類生命經驗的核心，無法感受情緒／感受麻木的人會變得了無生氣，失去生命的意義感，情況嚴重甚至會憂鬱 […]

【教你療癒08】發展自我覺察的阻礙有哪些？

自我覺察是「客觀觀察與探索了解自己的能力」，這是治本療癒的根本（治本療癒基本功首要）。缺乏自我覺察，任何改善都 […]

我，或是說「自我」，是自己所有認同之人事物的總和。任何與自己有關聯的人事物，接續在「我是」與「我的」後面的一切 […]

人會缺乏自我覺察最主要的原因是人的自我需要相信自己是「好」的，需要當「好人、好男人、好女人、好丈夫、好妻子、好 […]

人類的自我非常需要相信認為自己是「好人」，被自己視為「壞／不好／惡」的特質與行為容易成為自己最嚴重的盲點，而這 […]

知道自己有哪些內外部阻力之後，下一步就是來處理這些阻力了。治本療癒的工具箱裡有各式各樣、針對不同層次與不同功能 […]

治本療癒的核心是「承認並直接面對問題，採取實際行動解決，創造想要的改變」，而過程則是「逐漸找回真實自我，並活出 […]

很多療癒改變的方法大家都知道，但是為什麼做不到？關鍵在於「不了解也沒有處理自己的阻力」。那什麼是阻力？阻力的 […]

人開始拖延的原因百百種，可以簡單區分成「淺層」與「深層」原因，以下舉例。拖延的常見淺層原因：分心（外在誘因過 […]

本週的主題是「做治本療癒的心態與出發點」，除了動機、決心和執行力，心態也是成功落實治本療癒的關鍵。同樣的行為 […]