【每週一問】哪些人事物是「我想要，但認為不可能獲得和實現的」？

我們來複習一下治本療癒的核心「承認並直接面對問題，採取實際行動解決，創造想要的改變」，第三部分落實需要各種條件 […]

【每週一問】我如何回應自己的情緒？（自我覺察問題合集）

情緒是我們生命經驗的核心，我們回應自己情緒的方式基本上決定了我們與自己的關係是否健康、是否基於愛與信任；我們回 […]

在我們目前所處的社會中，人的情緒仍然受到好壞區分的影響，承認表達自己有某些情緒會導致明顯的負面後果，尤其是社會 […]

人類的情緒很複雜，有些情緒具有保護功能，而最常見的保護型情緒就是「憤怒」了。憤怒保護隱藏著人的「恐懼、無力感、 […]

大部分人對於「感受」這件事或多或少都有些阻力，每個人原因不盡相同，但不外乎是「感受」這件事給自己或身邊的人帶來 […]

情緒／感受是人類生命經驗的核心，無法感受情緒／感受麻木的人會變得了無生氣，失去生命的意義感，情況嚴重甚至會憂鬱 […]

我，或是說「自我」，是自己所有認同之人事物的總和。任何與自己有關聯的人事物，接續在「我是」與「我的」後面的一切 […]

人類的自我非常需要相信認為自己是「好人」，被自己視為「壞／不好／惡」的特質與行為容易成為自己最嚴重的盲點，而這 […]

治本療癒的核心是「承認並直接面對問題，採取實際行動解決，創造想要的改變」，而過程則是「逐漸找回真實自我，並活出 […]

人開始拖延的原因百百種，可以簡單區分成「淺層」與「深層」原因，以下舉例。拖延的常見淺層原因：分心（外在誘因過 […]