【教你療癒13】情緒的安全空間

在【教你療癒12】裡，我們提到運用「自然情緒表達流程」於處理人際衝突有一個極重要的前提「雙方對彼此需要有足夠的 […]

【教你療癒12】情緒的完整表達

你知道嗎？其實情緒不像是表面那麼單純，情緒升起的時候常常是五味雜陳的，但多數人不會完整完全地感受並表達，而是迅 […]

人類的情緒光譜非常細緻，以下列出常見的情緒：喜悅、幸福、溫暖、連結、歸屬、快樂、興奮、熱情、欣賞、關懷、同理、 […]

以下列出發展感受能力常見的阻礙，化解這些阻礙，人自然會有良好的感受能力：總結，發展感受能力的4大阻礙：發展 […]

感受能力在這裡的定義是「感受自己的內在狀態變化（身體感覺與情緒等等）、他人狀態變化、環境狀態變化等等的能力」， […]

自我覺察是「客觀觀察與探索了解自己的能力」，這是治本療癒的根本（治本療癒基本功首要）。缺乏自我覺察，任何改善都 […]

人會缺乏自我覺察最主要的原因是人的自我需要相信自己是「好」的，需要當「好人、好男人、好女人、好丈夫、好妻子、好 […]

知道自己有哪些內外部阻力之後，下一步就是來處理這些阻力了。治本療癒的工具箱裡有各式各樣、針對不同層次與不同功能 […]

很多療癒改變的方法大家都知道，但是為什麼做不到？關鍵在於「不了解也沒有處理自己的阻力」。那什麼是阻力？阻力的 […]

本週的主題是「做治本療癒的心態與出發點」，除了動機、決心和執行力，心態也是成功落實治本療癒的關鍵。同樣的行為 […]