【每週一問】哪些人事物是「我想要，但認為不可能獲得和實現的」？

我們來複習一下治本療癒的核心「承認並直接面對問題，採取實際行動解決，創造想要的改變」，第三部分落實需要各種條件 […]

【教你療癒13】情緒的安全空間

在【教你療癒12】裡，我們提到運用「自然情緒表達流程」於處理人際衝突有一個極重要的前提「雙方對彼此需要有足夠的 […]

情緒是我們生命經驗的核心，我們回應自己情緒的方式基本上決定了我們與自己的關係是否健康、是否基於愛與信任；我們回 […]

你知道嗎？其實情緒不像是表面那麼單純，情緒升起的時候常常是五味雜陳的，但多數人不會完整完全地感受並表達，而是迅 […]

在我們目前所處的社會中，人的情緒仍然受到好壞區分的影響，承認表達自己有某些情緒會導致明顯的負面後果，尤其是社會 […]

人類的情緒光譜非常細緻，以下列出常見的情緒：喜悅、幸福、溫暖、連結、歸屬、快樂、興奮、熱情、欣賞、關懷、同理、 […]

人類的情緒很複雜，有些情緒具有保護功能，而最常見的保護型情緒就是「憤怒」了。憤怒保護隱藏著人的「恐懼、無力感、 […]

以下列出發展感受能力常見的阻礙，化解這些阻礙，人自然會有良好的感受能力：總結，發展感受能力的4大阻礙：發展 […]

大部分人對於「感受」這件事或多或少都有些阻力，每個人原因不盡相同，但不外乎是「感受」這件事給自己或身邊的人帶來 […]

感受能力在這裡的定義是「感受自己的內在狀態變化（身體感覺與情緒等等）、他人狀態變化、環境狀態變化等等的能力」， […]