大部分人對於「感受」這件事或多或少都有些阻力，每個人原因不盡相同，但不外乎是「感受」這件事給自己或身邊的人帶來痛苦與麻煩。人的感受能力被視為／成為人的弱點或是痛苦來源其實是種人類集體的悲劇，因為這是人類生命的核心，而我們卻需要小心翼翼與自己的核心保持距離或是必須捨棄核心才能在社會上生存。現實目前如此，所以想要發展感受能力的人都是勇者，願意冒險與自己的核心重新連結、追尋真正的幸福。
要順利發展感受能力勢必需要覺察並處理自己對於「感受」的阻力，以下示範覺察阻力的過程，我們會從「完全不想要感受」的角度回答「我為什麼不想要『感受』？」。
示範回答：
「發達的感受能力不就是會變得情緒敏感嗎？我才不要。我不想要容易感覺到自己或是別人的負面情緒。我不認為負面情緒有什麼價值，那就是應該被處理掉、愈快消失愈好的東西。我討厭負面情緒，不管那是自己的或是別人的，我都不想面對處理。我想要維持舒服平靜的狀態。感受能力變強只會讓我變得容易受影響、難以下決定，我不要。單純用理智判斷做決定容易多了，情緒好煩。
為什麼我覺得情緒不好？情緒很麻煩啊，常常是我對某個人或某件事生氣，但是我又不能直接講，必須悶在裡面忍著不說，不然會跟別人吵架或是有可能丟掉我的工作。傷心和害怕這些脆弱的情緒還得自己慢慢消化，因為講出來很沒面子，或是講了別人會嫌我煩，或是否定我的情緒，那不如乾脆不要講。反正情緒就是需要花時間精力處理的東西，又沒有帶給我什麼好處，就是消耗我，讓我很累而已。」
我們無法只有感受正面情緒，感受能力如同世界上其他人事物，都有正反兩面。如果想要逃離負面情緒而壓抑切斷感受能力，代價就是感受不到正面情緒，失去快樂的能力。壓抑切斷感受能力的同時，與真實自我相關的各種資訊也會一併失聯，人會不知道自己喜歡什麼、想要什麼、需要什麼、難以判斷核心價值、難以為事情排序、失去人生方向。
覺察和處理自己對於「感受」的阻力會帶人面對人生的大哉問：「除了追求快樂和遠離痛苦，我的人生有哪些人事物是更重要的？」，這是個需要深度體驗人生才有辦法回答的問題，而感受能力是深度體驗人生的關鍵要素之一，你準備好了嗎？
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