上週我們綜合檢視了自己與原生家庭的關係，了解自己對家或是特定家人正負面的聯想，用更客觀完整的觀點來看待原生家庭。
檢視自己與原生家庭的關係是真正治本療癒的開端，也是深度有效改變的起點。這週和下週，我們來看看原生家庭對自己的長期正負面影響有哪些。
原生家庭對人的影響既深且廣——所有人際關係（朋友、伴侶、孩子、上司、同事、下屬等等）、自我概念（我們對自己的認知／我們認為自己是怎樣的人）、職涯選擇、金錢資源觀、飲食偏好、情緒調節能力、學習興趣、內在動機、創造力、對美的品味、藝術鑑賞、工作風格與紀律、公共事務／政治參與、信仰靈修等等。
我們可以挑某些領域專注覺察，以下是示範回答。這週先來看原生家庭對自己的長期負面影響。
示範回答：
1. 伴侶關係 – 難以信任人、難以坦承脆弱、難以清楚自我表達、難以拒絕別人⋯⋯
2. 自我概念 – 沒自信、自我價值感低落、容易自我懷疑、容易被激怒、覺得自己像隱形人、覺得自己沒用很失敗⋯⋯
3. 金錢資源觀 – 不敢花錢享受、覺得錢是痛苦與壓力的來源、覺得錢是萬惡之源、覺得財富只能靠繼承而來、覺得自己註定與財富無緣、不會建立人脈資源⋯⋯
基本上只要挑生活中造成你困擾的東西，往下深挖自己「為什麼」會有某些情緒反應和想法，就能找到原生家庭對自己的影響有哪些。尤其過年期間與家人相處時間較多，可以多多觀察自己內在的反應。
下週我們來看原生家庭對自己正面的長期影響吧！
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