快要過年了，我們來一起看看自己與「家」的關係如何吧！
有無數種方式可以協助我們覺察探索「自己與原生家庭的關係」，今天來介紹其中一種方法。
寫下你對「家」或是「某位家人（例：媽媽）」全部的聯想，正面和負面全部都寫，愈完整愈好。過程中不要去想自己的感覺想法「可不可以存在、是不是錯的、有沒有矛盾」，只需要完全誠實地寫下來即可。
示範回答：
家（正面）- 讓我學想學的東西、尊重我的職涯選擇、不會限制我讀什麼書⋯⋯
家（負面）- 冷漠、不關心我真正的想法感受、超級有條件歸屬感、要求服從、窒息⋯⋯
媽媽（正面）- 廚藝很好、工作很敬業、準時、負責、財務精打細算⋯⋯
媽媽（負面）- 強勢超級控制狂、情緒不穩定爆炸、無法冷靜溝通處理衝突、冷戰⋯⋯
寫下這些聯想，釐清自己的想法感受。練習放下非黑即白的觀點，用更完整客觀的角度看待自己的原生家庭。
為了維護原生家庭而只看家正向的部分，合理化或忽略原生家庭對自己的負面影響，會讓人找不到自己人生卡住問題的根源，一直原地打轉，無法真正解決問題。
只願意看原生家庭負向的部分，會讓人陷在無力與怨恨中走不出來，也會看不到自己繼承的優勢，進而難以運用自己已經擁有的各種內外在資源。
下週的每週一問會繼續原生家庭系列，我們下次見！
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